Ko sāpes sāpēs saka, staigājot?

Apakšstilba ir kājas daļa, ko ierobežo ceļgala un potītes locītava. Jebkādas kaulu, ādas, muskuļu audu, asinsvadu un nervu slimības un traumas var radīt diskomfortu šajā jomā. Bieži, sāpes apakšstilbā izraisa problēmas ar ceļgalu vai potīti un pat ar mugurkaulu. Katrā no šiem gadījumiem papildus sāpēm ir arī citi specifiski simptomi. Un tikai dažas traumas un slimības kājām rada sāpes kājām. Tie, pirmkārt, ietver specifiskus kaulu un muskuļu ievainojumus, kā arī asinsvadu patoloģijas, kas tieši koncentrējas šajā jomā.

Kāju muskuļu izstiepšana

Visbiežāk muskuļu stiepšanās notiek ar traumām, neuzmanīgām kāju kustībām, kā arī nelaimes gadījumos. Faktiski, dažiem muskuļiem ir nepietiekama slodze, kas ievērojami pārsniedz tā fizioloģisko izturību. Šajā gadījumā muskuļu šķiedras ir bojātas, un fona, kurā sāk attīstīties iekaisuma process.

Sāpes

Ja ievainojums ir neliels, pēdas nebūs sāpīgas. Bet jebkura kustība izraisa asas sāpes, tāpat kā muskuļu kontrakcijas gadījumā bojātās šķiedras neizbēgami pārplīst.

Visbiežāk izstieptais muskulis vietā, kur tas nonāk cīpslā un ir piestiprināts kaulam. Ir arī pilnīgas šķiedru pārtraukumi, kā arī muskuļu asaras no kauliem.

Ar šādām traumām cilvēks jūtas neiedomājamas sāpes, jo ne tikai muskuļu audi ir bojāti, bet arī nervu. Pacienti sūdzas par asu, asām sāpēm, kuras neticami pasliktina jebkura pēdas kustība, ko papildina bojātā muskuļa kontrakcija.

Tikai pāris stundās bojājumu jomā palielinās iekaisums, kas ievērojami palielina sāpju sindromu. Ja audu plīsums izraisīja asiņošanu, bojātajā kājas daļā uzkrājas hematoma.

Kā ārstēt sastiepumu?

Pirmā palīdzība un ārstēšana šādos gadījumos nodrošina pasākumu kopumu:

  1. Ledus saspiešana tiek veikta tieši bojājumu zonā. Par to, ko jūs varat izmantot ledus, ietin ar audumu, karstā ūdens pudeles ar atdzesētu ūdeni un pat saldētus produktus. Šādas procedūras palīdz mazināt sāpes un novērst tūskas attīstību. Pirmo 2 - 3 dienu laikā pēc traumas saņemšanas vairākas reizes vairākas reizes ieslēdziet ledu.
  2. Cietušais ir ieteicams gultas atpūtai un pilnīgai atpūtai kājām, īpaši pirmajās dienās. Ja traumas ir bez sarežģījumiem, ir atļauts pārvietoties, kad izzūd asas sāpes, bet jums ir jāizslēdz jebkura fiziskā aktivitāte vismaz nedēļu.
  3. Bojātie muskuļi ir piestiprināti ar elastīgu pārsēju. Tas palīdzēs novērst atkārtotu ievainojumu un pārmērīgu saslimšanu. Jūs varat nomainīt elastīgo pārsēju uzkrāšanos vai golfu.
  4. Anestēzija tiek veikta saskaņā ar traumu standarta shēmu, tas ir, ar nesteroīdo zāļu palīdzību. Ir atļauts lietot tabletes vai Diclofenac, Ibuprofen, Naiz injekcijas.

Pilnīgas pārrāvuma vai vairāku muskuļu un saišu bojājumu gadījumā nepieciešama nopietnāka imobilizācija. Visbiežāk ģipsis tiek uzklāts uz laiku līdz 3 nedēļām. Ir iespējams izmantot īpašu ortozi, kas ierobežo kustību potītes locītavā un tur apakšējo kāju.

Mikrokrāsa vai kājas lūzums

Apakšstilba kauls ir bojāts, nokrītot no augstuma uz apakšējām ekstremitātēm, neass, tiešs sitiens uz kāju. Kaulu audus faktiski ietekmē spēki, kas ir vairākas reizes augstāki par tā elastību.

Diemžēl rentgena attēlos tiek konstatēti tikai lieli defekti, pie kuriem ir pārsniegti kaulu fragmenti vai lieli fragmenti, kas pārsniedz 5 mm. Ar mikrokrāpējumiem bojājumi var nebūt attēlos.

  • iekaisumi;
  • pietūkums;
  • paaugstināta jutība.

Pacients sūdzas, ka, staigājot, viņam ir sāpes apakšstilbā, ko izraisa spiediena palielināšanās uz traumas vietu ar slodzi uz sāpju kāju.

Kāpēc sāpes parādās lūzumos?

Lūzuma gadījumā personai ievainojuma brīdī rodas akūtas sāpes, kas izskaidrojamas ar bojājumiem:

  1. Kauls pats. Iekaisušas intraosozas sāpju receptori, kas ir atbildīgi par nervu impulsu veidošanos un pārnešanu. Tās atrodas ārējās kaulu membrānās un ir bojātas kopā ar kaulu.
  2. Mīkstie kaulu audi. Kaulu fragmenti neizbēgami ievaino mīkstos audus, kas atrodas ap kaulu. Bieži lūzumu pavada muskuļu celms, ādas bojājumi, asinsvadi. Nervu galotnes, kas atrodas šajos audos, un dod stipras sāpes.
  3. Nervu stumbri. Pacientam jūtas daudz sāpīgākas sajūtas, ja fragmenti saspiež vai sabojā paši nervi. Tajā pašā laikā sāpes tiks koncentrētas ne tikai apakšējā kājas priekšējā daļā vai aizmugurē, bet arī gar nervu un tās inervācijas vietā, piemēram, kāju, kāju pirkstiem, papēžiem.

Ņemot vērā dažādu audu šūnu iznīcināšanu, vielas sāk atbrīvoties, kas dod sākumu iekaisuma procesa attīstībai. Ņemot to vērā, palielinot pietūkumu un traucējot vietējo asins plūsmu. Tajā pašā laikā audu jutīgums daudzkārt palielinās, un cilvēks piedzīvo sāpes ne tikai pastaigas laikā, bet arī jebkuros ekstremitāšu pieskārienos.

Tomēr ir lūzumi, kuros sāpes ir pilnīgi vai nav vieglas. Šāda anomālija notiek ar onkoloģisko procesu izraisītiem „patoloģiskiem lūzumiem”. Tas izskaidro sāpju trūkumu, iznīcinot nervu galus.

Kā tiek ārstēts lūzums, kreka?

Pēc lūzuma cietušajam nepieciešama kompetenta pirmās palīdzības sniegšana. Visas manipulācijas ar imobilizāciju, transportēšanu tiek veiktas tikai pēc atbilstošas ​​anestēzijas. Šim nolūkam NSAID lieto kritiskās situācijās narkotisko pretsāpju līdzekļos.

Personas hospitalizācijai ir nepieciešama ekstremitātes transporta imobilizācija, kurai riepa tiek uzklāta no kājām līdz gurnam. Pēc rentgena izmeklēšanas ārsts izlemj par turpmāko ārstēšanas taktiku:

  • plaisu gadījumā tiek izmantots apmetums;
  • ja attēliem ir nobīde, fragmenti tiek salīdzināti slimnīcā un 3 līdz 6 nedēļas nostiprināti ar ģipsi;
  • ķirurģiski tiek ārstēti vairāki lūzumi, kā arī tie, kas ir atvērti ar mīksto audu bojājumiem.

Nākotnē pacientam ieteicams gulēt 2 nedēļas pēc tam, kad ir izmantoti kruķi kustībai. Rehabilitācijas periodā pēc ģipša noņemšanas uzsvars tiek likts uz vingrošanas terapiju, fizioterapiju un masāžu.

Artēriju ateroskleroze

Atherosclerosis tiek uzskatīta par hronisku vielmaiņas slimību. Ņemot vērā holesterīna un tauku vielmaiņas traucējumus, aterosklerotiskās plāksnes veido arī lielas un vidējas artērijas, kas traucē asins piegādi dažādiem audiem. Šāda slimība sāk attīstīties pēc 20 gadiem, ņemot vērā mazkustīgu dzīvesveidu, smēķēšanu un ēšanas taukus. Nākotnē tas progresē un līdz 45-50 gadu vecumam tas izpaužas kā nopietnas komplikācijas.

Sāpju raksturs aterosklerozē

Sāpes priekšējā vai aizmugurējā aterosklerozē ir radušās arteriju lūmena pārklāšanās šajā pēdas daļā. Kad kuģis patoloģijas sākumposmā ir bloķēts līdz 70%, sāpes parādās tikai stresa apstākļos. Pastaigas, skriešanas, vingrošanas laikā audiem ir nepieciešams palielināt skābekļa daudzumu. Tomēr kuģi nespēj nodrošināt šo vajadzību, kā rezultātā rodas audu bads, kas izpaužas kā sāpes.

Kad jūs staigājat ilgstoši, jūsu slēpums sāk sāpēt pēkšņi, kas liek steidzami apstāties un atpūsties. Šāda atpūta ļauj atgūt skābekļa līdzsvaru audos, un diskomforta izzūd. Ja nav iespējams dot kāju atpūtai, persona sāk mīksti. Šāda intermitējoša claudication ir raksturīgs simptoms kuģu problēmām.

Bet ar slimības progresu situācija pasliktinās. Artērijas lūmenis sašaurinās vēl vairāk, un tikai atpūta nav pietiekama, lai atjaunotu skābekļa badu audos. Pat mazākā slodze izraisa sāpīgumu.

Turklāt, ņemot vērā ilgstošu skābekļa badu, šūnas mirst, kā rezultātā bradikinīni sāk atbrīvoties, - aktīvās daļiņas, kas izraisa aizraujošu un diezgan stipru sāpju rašanos pat miera stāvoklī.

Diskomforta atrašanās vieta apakšstilbā būs atkarīga no aterosklerozes skarto artēriju atrašanās vietas.

Video

Video - Shin sāpes

Ārstēšanas principi

Aterosklerozes attīstība veicina sliktu uzturu un fiziskās aktivitātes trūkumu. Tādēļ šo patoloģiju ārstēšanā liela nozīme ir ieradumu maiņai. Pacientam tika ieteikts:

  • pārskatīt diētu, no kuras izslēdz augstu holesterīna līmeni;
  • ietver vidēji smagu fizisko aktivitāti dienas režīmā;
  • pārtraukt smēķēšanu

Nelietojiet bez zāļu terapijas.

  • uzlabot vielmaiņas procesus Trental tipa audos;
  • palielināt skābekļa piesātinājumu - Actovegin;
  • samazināt holesterīna - statīnus.

Smagā audu hipoksijā uz kājām, kad kuģis nespēj veikt savas funkcijas, ir nepieciešama operācija. Kaitīgās artērijas zona tiek noņemta vai plāksnes tiek mehāniski iznīcinātas, kas atjauno kuģa trauksmi.

Diemžēl pēc operācijas recidīvi nav nekas neparasts, jo pacienti neuzklausa uzvedības terapijas ieteikumus, bez kuriem nav iespējama pilnīga atveseļošanās.

Varikozas vēnas uz kājām

Venozo mazspēju raksturo perifēro un dziļo vēnu pārplūde ar asinīm. Pirmkārt, ar šādu patoloģiju cieš no apakšējām kājām un kājām. Slimība ir saistīta ar vārstu bojājumiem, kas dabiskā stāvoklī novērš asins aizplūšanu. Vārstu vājumā veidojas plaisas starp to slēģiem. Attiecīgi venozais šķidrums tiecas pretējā virzienā, kas izraisa asins stagnāciju un asinsvadu izstiepšanu. Ņemot vērā iepriekš minēto, spiediens vēnās ievērojami palielinās, un tas vēl vairāk pasliktina vēnu vārstus.

Sāpes ar varikozām vēnām

Slimības sākumā pacienti vairāk sūdzas par smaguma sajūtu kājās. Tomēr, ja ilgstoša iedarbība uz vēnām ir vērojama, spiediens ievērojami palielinās, un tas izraisa sāpes apakšējās kājās. Turpmāka hroniska vēnu palielināšanās un mezglu izskats. Gan sānu kaula aizmugurējā, gan priekšējā daļa ir pārklāta ar vēnu tīklu.

Tā kā asinis neplūst pietiekamā daudzumā uz audiem, kas atrodas virs vēnas, sākas to hipoksija, kas izraisa stipras sāpes. Un sākumā kāju slimības sāpēja tikai pēc ilgas uzturēšanās cilvēka vertikālā stāvoklī, un tas ir pietiekami, lai tos paceltu, lai nodrošinātu normālu asins izplūdi. Ar sāpju patoloģijas progresu arvien biežāk parādās nenozīmīgas slodzes un atpūta.

Kā mazināt varikozo vēnu stāvokli?

Sāciet varikozo vēnu ārstēšanu, novēršot provocējošus faktorus. Pacientam ieteicams atteikties:

  • valkā neērti un augstpapēžu kurpes;
  • nepietiekamas slodzes uz kājām;
  • ilgstoša uzturēšanās statiskās vietās;
  • slikti ieradumi.

Kā primārie un sekundārie profilakses pasākumi tiek pielietoti ar mērenu slodzi uz kājām. Ar varikozām vēnām ieteicams staigāt, peldēties. Noteikti piešķiriet diētu, kuras mērķis ir atbrīvoties no liekā svara, aizcietējumiem.

Mēs iesakām vāju masāžu, kontrastējošu dušu, dousing, basām kājām, kompresijas apakšveļu kā pretsāpju līdzekļus un medicīniskās procedūras.

  • nesteroīdās zāles smagu sāpju ārstēšanai;
  • venotoniskas tabletes un ziedes, kas tonizē asinsvadus un plāno asinis, novērš asins recekļu veidošanos.
  • antikoagulanti, kas samazina asins recēšanu;
  • vitamīns

Ķirurģiska iejaukšanās ir nepieciešama, ja rodas tādas komplikācijas kā tromboze, ādas čūlas un tromboflebīts.

Pēkšņu sāpju cēloņi apakšstilbā staigāšanas laikā var būt gan traumatiska, gan asinsvadu izcelsmes. Un šādas slimības ārstē ar pilnīgi atšķirīgām metodēm. Tādēļ, ja rodas šādi simptomi, jums nevajadzētu mēģināt atbrīvoties no tautas līdzekļiem vai sāpēm.

Kompetents lēmums būtu vērsties pie ārsta, kas var noteikt diagnostikas pasākumu kompleksu, un, pamatojoties uz izmeklēšanas rezultātiem, paskaidrojiet, kāpēc ir sāpīgi staigāt un kā tikt galā ar šo problēmu.

Kas man jādara, ja sāp sāp?

Sāpes kājām, kad staigājat, var liecināt par attīstības patoloģiju, vai tas var notikt normālos apstākļos, piemēram, pēc pārmērīgas fiziskas slodzes vai tās laikā. Slimības, kas izraisa sāpes, var ietekmēt nervu šķiedras, asinsvadus un mugurkaulu. Visbiežāk apakšējo kāju sāpes pēc īsa atpūtas paliek neatkarīgi, bet tas ir iespējams tikai ar nosacījumu, ka tās dabai nav patoloģiska pamata.

Bieži vien cilvēks nevar noteikt sāpju izraisītāju. Šādā gadījumā jums jādodas pie ārsta un jāpārbauda. Nepārtrauciet sāpes ar pretsāpju līdzekļiem, jo ​​īslaicīgu atvieglojumu var nopietni pasliktināt.

Raksta saturs:

Kas var kaitēt kājām?

Visas kājas struktūras iekļūst nervu šķiedras. Tāpēc kairinājums vai jebkuras tās daļas bojājums izraisīs sāpīgas sajūtas. Tas notiek, ja tiek ietekmēta āda, muskuļi, saites, cīpslas, kaulu struktūras, locītavas, asinsvadi un nervu galotnes.

Faktori, kas izraisa sāpes:

Tiešs audu bojājums traumu dēļ. Sāpes ir akūtas. Pēc traumas avota izņemšanas sāpes sāks pazust.

Iekaisums. Šo procesu papildina audu pietūkums, asinsvadu paplašināšanās, leikocītu skaita palielināšanās skartajā zonā, nervu šķiedru saspiešana, kas izraisa sāpes.

Apakšējā kājas uztura pasliktināšanās asinsrites sistēmas darbības traucējumu dēļ. Parasti asinis nepārtraukti piegādā noderīgas vielas apakšējām kājām un aizvada vielmaiņas produktus. Ja šis process tiek traucēts, vielmaiņas produkti tiek nogulsnēti apakšstilba audos un izraisa sāpes. To pastiprina skābekļa bads.

Nervu šķiedru sakāve. Sāpes apakšstilbā var izraisīt nervu stumbra bojājumi muguras smadzeņu līmenī vai citā vietā, kas ir saistīta ar tās struktūrām.

Cēloņu cēloņi kājās

Ir vairāki galvenie iemesli, kas var izraisīt sāpīgas sajūtas kājās, starp tām:

Kāju kaulu aparāta patoloģija.

Kājas muskuļu struktūru slimības.

Sāpju cēloņi

Iespējamās slimības

Jebkuras apakšstilba struktūras bojājumi radīs sāpes. Tās intensitāte ir atkarīga no kaitējuma smaguma un traumas veida.
Apakšējās kājas galvenie ievainojumi:

Lūzumi. Sāpes ir asas, intensīvas.

Plecu traumas (audu bojājumi ar neasu priekšmetu). Persona sāpju brīdī piedzīvo maksimālu sāpes, pēc tam samazinās tās intensitāte.

Kājas muskuļu izstiepšana ar pārtraukumu vai bez tā. Sāpes ir asas, intensīvas, satriecošas, mēdz pieaugt, mēģinot saliekt vai saliekt kāju.

Ceļa sastiepums. Savainojumu laikā sāpes ir akūtas, bieži vien tām ir pietūkums un strauja iekaisuma attīstība.

Potītes locītavas dislokācija. Traumas laikā sāpes ir akūtas, un vēlāk tas tikai pastiprinās.

Kāju kaulu aparāta patoloģija

Slimības, kas var ietekmēt apakšstilba kaulus:

Osgood-Schlatter slimība, kurā notiek smadzeņu kaula aseptiska iznīcināšana. Tas attīstās skeleta aktīvās augšanas periodā. Visbiežāk cieš bērni, kas nodarbojas ar aktīvo sportu, kas noved pie ilgstošiem mikrotraumas tibialiem. Sāpes ir sāpes, vājas, pastiprinātas kājas pagarinājuma laikā, un atpūtas laikā tā pazūd. Kad slimība progresē, sāpes kļūst intensīvākas.

Deformējot osteītu, ko izsaka kaulu audu stipruma samazināšanās, kas izraisa tās biežos lūzumus, pat ar nelielu fizisku slodzi. Sāpes var rasties kājas kaula deformācijas dēļ, tas ir sāpes, blāvi, nepārtraukti vajājot personu un pastiprinās atpūtā.

Kājas muskuļu struktūru slimības

Muskuļu patoloģijas, kas var izraisīt sāpes apakšējās kājās:

Krepatury, kam raksturīgi muskuļu struktūru bojājumi, veidojot mikroviļņu asaras. Veidojas pēc intensīvas fiziskās sagatavotības. Sāpes ir intensīvas, neļauj pilnībā samazināt bojāto muskuļu. Tas ilgst ne vairāk kā dažas dienas. Iekaisums pakāpeniski izzūd, sāpes izzūd un muskuļi atjaunojas.

Krampji. Intensīva fiziska slodze vai strauja pārpildīšana var izraisīt nejaušu kāju muskuļu kontrakciju. Viņi spazmas sāpīgi, bet pēc dažām sekundēm krampji ir aizgājuši. Retos gadījumos tas ilgst vairāk nekā vienu minūti.

Šķembu sindroms. Visbiežāk cilvēki, kas cieš no tās bez iepriekšējas apmācības, sāk iesaistīties aktīvā sportā un izsmidzina savus ķermeņus. Pirmkārt, tas attiecas uz skrējējiem un sportistiem. Sāpes sāpes, visbiežāk mērenas, notiek vingrošanas laikā un pēc tās pabeigšanas.

Tuneļa sindroms, kas var ietvert priekšējā gadījuma sindromu (sāpes palielinās ar kāju liekšanu) vai aizmugures gadījuma sindroms (sāpes pastiprinās ar kājas pagarinājumu). Šī sindroma cēloņi ir dažādi: lūzumi, asinsvadu patoloģijas, zilumi, intensīva apmācība. Tomēr tie visi noved pie tūskas veidošanās un paaugstināta spiediena iekšpusē, kas saspiež muskuļus, traucē viņu pārtiku, izspiež nervu šķiedras un izraisa sāpju rašanos.

Asinsvadu patoloģijas, kas var izraisīt sāpes apakšējās kājās:

Atlantijas okeānā barojošo kuģu ateroskleroze. Šajā slimībā holesterīna nogulsnes uz lielo un vidējo artēriju asinsvadu sienām. Slimības attīstības sākumposmā, līdz kuģa plankums nav pilnībā pārklāts ar plāksni, sāpes var traucēt tikai fiziskās slodzes laikā. Tā kā artērija sašaurinās, sāpes palielinās, sāk traucēt cilvēku pat atpūtā.

Iznīcina endarterītu. Šajā patoloģijā tiek bloķētas apakšējo kāju mazās artērijas, kas izraisa audu asins apgādes pasliktināšanos un to turpmāko nekrozi. Endarterīta riska faktori ir daudzi, tostarp: smēķēšana, hipotermija, reimatiskas slimības, asinsvadu patologi utt. Slimība ir bīstama tikai ar kājām, bet arī asins recekļu veidošanos.

Varikozas vēnas tiek uzskatītas par daudzfaktoru patoloģiju. Tas var attīstīties sakarā ar iedzimtu noslieci, mazkustīgu darbu, mazkustīga dzīvesveida saglabāšanu utt. Asins stagnācija apakšējās ekstremitātēs izraisa vēnu deformāciju, to patoloģisko paplašināšanos un sāpes sāpes. Tie tiek pastiprināti pēc garas slodzes uz kājām, kad persona atrodas vertikālā stāvoklī.

Tromboflebīts izraisa asins stagnāciju kāju apakšējo daļu vēnās, jo tās bloķē asins receklis, kas izraisa sāpju rašanos. Tromboflebīta riska faktori: sistēmiskas infekcijas slimības, asinsvadu bojājumi, varikozas vēnas utt.

Drumstick ir satriekts ar nervu šķiedrām, kas stiepjas no sakrālā pinuma. Tas savukārt atstāj mugurkaula nervus, kas stiepjas no muguras smadzenēm. Tāpēc mugurkaula slimības, kas koncentrējas lumbosacral reģionā, var izraisīt sāpes apakšējās kājās.

Šīs patoloģijas ietver:

Osteohondroze, ko papildina vielmaiņas procesu un starpskriemeļu disku asins apgādes pārkāpums. Tas noved pie tā, ka tie deformējas, saspiež nervu šķiedras un izraisa sāpes muguras lejasdaļā, kas var izstarot kāju.

Starpskriemeļu disku izvirzījums. Šo patoloģiju raksturo diska daļas izeja mugurkaula kanālā un muguras smadzeņu saspiešana. Sāpes ir lokalizētas aizmugurē, atsakās no kājas. Viņi visbiežāk velk, lai gan tie var būt asi.

Herniated starpskriemeļu disks. Ja tas notiek, šķiedru gredzens saplīst, turot starpskriemeļu disku, un tā saturs sāk stingri nospiest muguras smadzenes. Trūkumi kļūst intensīvāki un nepārtraukti vajā personu.

Infekcijas, kas var izraisīt sāpes apakšējās kājās:

Vārīšanās veidošanās uz kājām.

Erysipelas, kas izraisa akūtas degšanas sāpes tās veidošanās jomā.

Trofiskas čūlas uz kājām, kas veidojas asins apgādes traucējumu dēļ apakšējās ekstremitātes audos. Bieži šī problēma rodas cilvēkiem ar cukura diabētu, ar varikozām vēnām, ar iznīcinošu endarterītu.

Osteomielīts, kurā infekcija ietekmē kaulu audu un izraisa tās iznīcināšanu. Sāpes ir neatliekamas, satraucošas, akūtas. Jebkura kustība kļūst sāpīga.

Ja cilvēks attīstās audzējs, tad sākotnējie tās veidošanās posmi visbiežāk nav saistīti ar sāpīgām sajūtām. Tās rodas, audzējam augot.

Apakšstilba var ciest no šādiem labdabīgiem audzējiem:

Tomēr audzēji ne vienmēr ir labdabīgi. Dažreiz tie var saturēt vēža šūnas. Šie audzēji ir: sarkoma, melanoma un ādas plakanšūnu karcinoma. Visiem ļaundabīgiem audzējiem ir tendence strauji augt un izplatīties metastāzēs.

Sāpju diagnostika kājās

Dažreiz sāpju cēlonis apakšstilbā ir acīmredzams personai, tāpat kā traumu gadījumā. Šādā notikumu attīstībā ir nepieciešams nekavējoties sazināties ar traumatologu un saņemt atbilstošu palīdzību. Tomēr zemāko kāju sāpju cēloņi ne vienmēr ir uz virsmas. Bieži vien, lai tos identificētu, ir nepieciešama vispusīga pārbaude un konsultācijas ar dažādiem speciālistiem (neirologs, angiosurgeons, infekcijas slimību speciālists, ortopēds, onkologs uc).

Slimības veids

Diagnostikas metodes

Apakšstilba kaulu audu slimības

Lai atklātu Osgood-Schlatter slimību, būs nepieciešama rentgena izmeklēšana, taču tā atklāj tikai patoloģiskas izmaiņas slimības turpmākajos posmos. Agrīnai diagnostikai parādīts CT.

Simptomi, kas raksturīgi šai slimībai:

Sāpes un pietūkums apakšējās kājas mīksto audu jomā. Precīzāk, tūska ir lokalizēta tieši zem ceļa locītavas.

Sāpes pastiprinās kājas izmantošanas laikā.

Lai noteiktu osteītu deformānus, jums ir nepieciešams ziedot asinis bioķīmiskai analīzei. Tajā pašā laikā pacientam tiks konstatēts liels sārmainās fosfatāzes līmenis. Kaulu rentgenogramma ļauj pagriezt tās izliekumu un deformāciju, un scintigrāfija ļauj noskaidrot, kādos konkrētajos kaulu apgabalos notiek pārmērīgi aktīvs vielmaiņas process.

Kājas kaulu izliekums.

Iesaistīšanās potītes un ceļa locītavas patoloģiskajā procesā, kas rada ierobežojumus tās mobilitātei.

Bieži lūzumi, kas radušies palielinātas kaulu trausluma dēļ.

Kāju muskuļu slimības

Ja apakšējās kājas sāpes izraisa reti sastopami muskuļu spazmas un nepārtraukti nemierina personu, tad jūs nevarat parādīt nekādas bažas.
Tomēr, ja sāpīgas sajūtas vajā cilvēku ilgāku laiku, jums jākonsultējas ar ārstu:

Ar bieži sastopamiem krampjiem ir nepieciešams ziedot asinis vispārējai analīzei un noteikt vitamīnu un mikroelementu līmeni tajā, piemēram, B grupas vitamīnus, kalciju, dzelzi utt. Iedzimtu patoloģiju noteikšanai var būt nepieciešama ģenētiskā izpēte. Palīgdiagnostikas metode ir elektromogrāfija.

Tuneļa sindroma noteikšanai nepieciešama rentgena pārbaude, apakšējā kājas mīksto audu ultraskaņa. MRI ļauj novērtēt visu kājas struktūru. Papildus sāpēm tuneļa sindromā pacients piedzīvos kājas, nejutīguma un muskuļu vājuma pietūkumu.

Kāju asinsvadu patoloģija

Asinsvadu bojājumi vienmēr ir nopietni, jo pēc iespējas ātrāk jāapspriežas ar ārstu:

Aterosklerozi papildina pacientu sūdzības par kāju nejutīgumu fiziskās aktivitātes laikā, to dzesēšanu un sāpīgumu. Ar slimības darbības formu var veidoties trofiskas čūlas, aizmugurējā stilba kaula artērijas rajonā nav pulsācijas. Diagnoze samazinās līdz asins ziedošanai bioķīmiskai analīzei (tiks konstatēts augsts kopējā holesterīna, triglicerīdu un ZBL līmenis, kā arī ABL holesterīna līmeņa samazināšanās). Lai noskaidrotu diagnozi, nepieciešama doplerogrāfija ar kontrastvielu vai bez tās. Tā kā ateroskleroze ietekmē sirdi, pacientiem tiek noteikts EKG.

Pārtraucot endarterītu, pacienti sūdzas par sāpēm kājās, nogurumu kājām, ekstremitāšu dzesēšanu, nejutīgumu. Acīmredzama slimības pazīme ir intermitējoša saslimšana, ko pavada ādas cianoze. Kad slimība ir atstāta novārtā, cilvēki uz kājām veido trofiskas čūlas, ko sarežģī infekcijas pievienošana. Diagnostikas metodes: reovasogrāfija, kapilārs, doplers, angiogrāfija, termogrāfija. Visas šīs izpētes metodes sniedz informāciju par kuģu stāvokli.

Varikozas vēnas Papildus sāpēm šī patoloģija ir saistīta ar tādiem simptomiem kā smagums kājās, to pietūkums, krampji un ādas cianoze. Sāpes vēnās būs skaidri redzamas zem ādas. Ja varikozas vēnu forma ir atstāta novārtā, pacientam rodas trofiskas čūlas. Patoloģijas noteikšanai veic ultraskaņas un Doplera vēnas. Lai pabeigtu slimības attēlu, varat izmantot CT skenēšanu vai MRI. Ar trombozes draudiem asinis ir jānodod, lai novērtētu tā asinsreces spējas.

Tromboflebītu pavada zemākas kājas ādas saspringums un apsārtums apgabalā, kur izveidojas receklis. Kājiņa kļūst karsta, pieskaroties. Varbūt vispārējs ķermeņa temperatūras pieaugums. Lai atklātu patoloģiju, jums ir nepieciešams ziedot asinis vispārējai analīzei (palielinās leikocītu un ESR līmenis), asinīs bioķīmiskai analīzei (D-dimēra līmeņa palielināšanās), asins asinsreces sistēmas novērtēšanai. Lai noskaidrotu trombu doplerogrāfijas vai MRI atrašanās vietu.

Mugurkaula traucējumi

Jo agrāk tiek atklāta patoloģija, jo lielāka ir terapijas panākumu iespējamība.
Lai identificētu lumbosacral reģiona osteohondrozi, jums jākoncentrējas uz pacienta sūdzībām:

Jostas sāpes, kas izstaro augšstilbu un apakšstilbu.

Kustības diapazona ierobežojums mugurkaula jostas daļā.

Kāju jutīguma pasliktināšanās ar biežu nejutīgumu.

Muskuļu vājums un orgānu bojājums iegurņa iekšienē.

Instrumentālās pārbaudes metodes ietver skartās zonas rentgenstaru un CT.
Herniated diska vai tās izvirzījuma diagnosticēšanai ir līdzīgi simptomi. Diagnostikas metodes: CT un rentgena.

Infekcijas

Infekcijas, kas ietekmē mīkstos audus, veidojot vārīties, celulītu, gangrēnu, eripsiju vai trofiskas čūlas, nerada diagnostikas grūtības. Visbiežāk ārsts pietiekami pārbauda apakšējo kāju, lai diagnosticētu diagnozi.
Lai precizētu slimības raksturu, noteikt šādus pētījumus:

BAK sēšana no skartās teritorijas.

Pētījumu seroloģiskās metodes.

Kad rodas trofiska čūla, tiek ņemta asinīs, lai noteiktu glikozes līmeni tajā. Ja ir aizdomas par asinsvadu patoloģiju, tiek veikta angiogrāfija un Doplera sonogrāfija.
Osteomielīts prasa MRI vai CT skenēšanu, kas ļauj detalizēti pārbaudīt apakšstilba kaulu stāvokli.

Audzēja audzēji

Audzēja neoplazmas var neizpausties ilgu laiku. Tāpēc vienmēr ir jāpievērš uzmanība netiešām pazīmēm, kas var norādīt uz vēža attīstību.
Agrīnie simptomi ir šādi:

Vispārējs nogurums un vājums.

Svara zudums

Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz zemfrekvences zīmēm. Tas ilgst vairākas nedēļas vai pat mēnešus.

Lai noteiktu audzēju, būs nepieciešama CT skenēšana vai MRI, scintigrāfija vai angiogrāfija. Kad kaulu audos veidojas audzējs, to var noteikt, izmantojot rentgena izmeklēšanu.
Audzēja audu histoloģija tiek veikta, lai noteiktu ļaundabīgo šūnu klātbūtni tajā, kā arī precizētu audzēja veidu.

Ko darīt ar sāpēm kājās?

Sāpes nav pieļaujamas. Šis signāls brīdina personu, ka kaut kas nav kārtībā ar savu ķermeni.

Līdz brīdim, kad tiek veikta diagnoze, personai ieteicams lietot pretsāpju līdzekļus, kas var padarīt viņu labāk.

Šīs zāles ietver:

Preparāti no NPL (Diklofenaka, Nimesils, Paracetamols uc), kas paredzēti iekšķīgai lietošanai un intramuskulāri. Tos izmanto, lai praktiski novērstu jebkādas sāpes apakšstilbā.

Narkotiskie pretsāpju līdzekļi. Tās ir tādas zāles kā Morfīns, Omnopons, Kodeīns. Tās ir paredzētas iezīmētām sāpēm, uz iekšu, subkutāni vai intramuskulāri. Šādas zāles tiek izlaistas tikai pēc receptes, vai tiek izrakstītas stacionāri, piemēram, lai samazinātu sāpes pēc kaulu lūzuma.

Ar traumām. Galvenie kāju traumas ārstēšanas aspekti ir ekstremitāšu imobilizācijas nodrošināšana. Pirms medicīnas komandas ierašanās, ievainojuma vietā vai stiepšanās vietā tiek pielietots auksts. Grūtos gadījumos, piemēram, lūzumu vai saišu plīsumu gadījumā, nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Sāpīga perioda laikā pacientam tiek izrakstīti pretsāpju līdzekļi.

Atveseļošanās fāzes laikā tiek parādīta fizioterapijas terapija: elektroforēze, UHF, magnētiskā terapija.

Video: Ko darīt, ja periosteum ir slims (kauls ceļgala priekšā):

Ar audu slimībām. Lai ārstētu Osgood-Schlatter slimību, vispirms nepieciešams nodrošināt skarto ekstremitāti ar pilnīgu atpūtu. Pacientam nav ieteicams spēlēt sportu. Fiziskās slodzes laikā ieteicams izmantot elastīgus pārsējus.

Sāpes kājās ar NPL lietošanu. Lai novērstu akūtu slimības stadiju, tiek noteikta UHF un magnētiskā terapija. Darbība tiek veikta tikai tad, ja lielā mēra tuberositāte ir stipri deformēta.

Deformējot osteītu, pacientam jāievēro gultas atpūta, jālieto zāles: kalcija preparāti, NSAID grupas zāles, Pamidronskābe, alendronskābe.

Vēl viens ārstēšanas punkts ir vingrošanas terapijas veikšana, kas ir individualizēta katram pacientam.

Kāju muskuļu slimībām. Ja sāpes kājā izraisa krampji, tad jums ir nepieciešams sēdēt vai apgulties, lai nezaudētu līdzsvaru. Kad hipotermija, muskuļi ir jāuzsilda. Lai novērstu krampjus, jums ir nepieciešams ēst labi, veikt regulāru apakšstilba masāžu un palielināt fizisko aktivitāti.

Slīpēta spīduma sindroms un tuneļa sindroms tiek pārtraukts, lietojot NPL. Neaizmirstiet atteikties no to vingrinājumu izmantošanas, kas izraisīja sāpes, vai samazināt fizisko slodzi uz apakšējām ekstremitātēm.

Kad asinsvadu patoloģijas. Ja sāpes kājās izraisa ateroskleroze, tad ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu, palielināt fizisko aktivitāti, pārtraukt smēķēšanu un neveselīgu pārtiku. Lai uzlabotu mikrocirkulāciju audos, pacientam tiek piešķirts Trental un Actovegin. Simvastatīna un pravastatīna zāles palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Darbība uz tvertnēm notiek smagos gadījumos, tikai ar smagu audu hipoksiju un to nekrozi.

Terapija ar iznīcinošu endarterītu samazinās līdz medikamentu lietošanai. Lai paplašinātu asinsvadus, kas paredzēti ne-silosam, ir redzami arī līdzekļi asins viskozitātes samazināšanai. Pievienojoties infekcijas komplikācijām, pacientam tiek parakstītas antibiotikas. Masāžai un fizioterapijai (UHF, termiskās procedūras, elektroforēze) ir laba ietekme. Operācija ir paredzēta smagai patoloģijai, bet tā neatrisina problēmu, bet rada tikai īslaicīgu atvieglojumu.

Lai atbrīvotos no varikozas slimības, jums jānovērš faktors, kas noveda pie tā attīstības. Pirmkārt, tas attiecas uz hipodinamiju. Tādēļ visiem pacientiem ar varikozām vēnām ir jāpalielina fiziskā aktivitāte. Zāļu korekcija ir samazināta līdz NPL lietošanai. Priekšroka ir labāk dot Aspirīnu, kas ne tikai novērš sāpes un mazina iekaisumu, bet arī samazina asinis, novēršot asins recekļu veidošanos. Turklāt pacienti ir parakstīti antikoagulanti un angioprotektori. Lai nesniegtu vēnu pārplūdi, varat valkāt kompresijas apakšveļu. Nopietnu bojājumu ārstēšanai nepieciešama skleroterapija vai vēnu noņemšana.

Ja pacientam attīstās tromboflebīts, tad viņš tiek hospitalizēts ārkārtas situācijā, jo asins receklis palielina nāves iespējamību. Pacientam ir parakstīti antikoagulanti, antitrombocītu līdzekļi, angioprotektori un pretiekaisuma līdzekļi. Smagos gadījumos ir indicēta ķirurģiska ārstēšana ar skarto vēnu noņemšanu vai cauterizāciju.

Infekcijas slimībās. Infekcijas slimību ārstēšanai nepieciešama antibiotiku lietošana. Viņu izvēle ir atkarīga no tā, kāda veida patogēno floru izraisīja strutojošais process. Priekšroka jādod zālēm ar plašu iedarbības spektru (penicilīni, tetraciklīni, cifialosporīni). Ja antibakteriālā terapija neļauj atbrīvoties no problēmas, tad ir norādīta ķirurģiska iejaukšanās ar strutainu masu un mirušo audu sekciju likvidēšanu.

Ekstremitātes amputācija ir ārkārtējs pasākums, ko izmanto, lai glābtu pacienta dzīvi.

Audzēja audzēju ārstēšana ietver šādus medicīniskās aprūpes veidus:

Bieži vien tie tiek apvienoti viens ar otru. Kad metastāzes izplatās, pacientam tiek nodrošināta paliatīvā aprūpe, kuras mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti.

Izglītība: 2005. gadā viņš pabeidza pirmo Maskavas Valsts medicīnas universitāti, kuras nosaukums bija I. M. Šechenovs un ieguvis diplomu specialitātē “Neiroloģija”. 2009. gadā maģistrantūra specialitātē "Nervu slimības".

Kāpēc priekšējā kājā ir sāpes

Sāpju uztverošie receptori ir atrodami vairumā apakšstilba audu. Sāpes apakšstilbā izraisa tās daļas sakāvi. Lielākajā daļā izpausmju sāpes potīšu priekšpusē izraisa viegli ārstējami traucējumi.

Sāpju cēloņi

Sāpju cēloņi kājām, staigājot - nogurums, spēcīgs vingrinājums. Problēmu risina tikai ārsts.

Bojājumi, patoloģiskie procesi, kas izraisa sāpes kājās, nosacīti lokalizācijas vietā ir sadalīti grupās:

  • muskuļu patoloģija;
  • saišu un cīpslu bojājumi;
  • kaulu un gruvešu bojājumi;
  • nervu galu un asinsvadu patoloģiskie procesi;

Cēloņi, kas izraisa sāpes apakšstilbās, ir: grūtniecības periods, lietojot hormonus saturošas zāles, traucēta ūdens un sāls līdzsvars organismā, jostas daļas radikulīts, taukaudu iekaisuma procesi, cistatas plīsums, kas atrodas popliteal zonā.

Apakšstilba muskuļu patoloģija

Sāpju cēloņi kājām, staigājot - vairākas muskuļu audu slimības:

  • miozīts, kas izpaužas kā ārējās sāpes, ko pastiprina spiediens uz skarto zonu, citas sekas. Slimība izraisa kustību nejutīgumu un stīvumu. Attīstoties slimībai, bez pienācīgas ārstēšanas muskuļos sākas atrofisks process;
  • fiziskais stress ir sportistiem raksturīgs. Izmantot braukšanas apavu, kas nesargā kāju no kājas pagriešanas uz iekšpusi, pārvietojoties uz slīpām virsmām, palielinās muskuļu bojājumu iespējamība. Diskomforts izpaužas priekšpusē, ārpusē, iekšpusē. Sāpju lokalizācija ir atkarīga no tā, kura grupa vai muskuļu daļa ir pakļauta stresu;
  • spazmas, asas sāpes kājas labajā vai kreisajā pusē, pārslodze, organisma vielmaiņas sistēmas darba problēmas, slikta cirkulācija. Shin sāpes asas. Smagas veselības problēmas liecina par krampju rašanos naktī;
  • stiepšanās un asarošana, notiek nopietnu sporta veidu laikā, valkājot neērti apavus. Pirmajā dienā parādās simptomi, kas kaitē kāju muskuļiem, un ekstremitāte ir ļoti pietūkuši;

Kaitējums saites un cīpslas

Smagas sāpes muskuļu priekšpusē saišu un cīpslu bojājumu dēļ atšķiras no smaguma pakāpes un lokalizācijas. Cēloņi sākotnējos procesos, kas izraisīja iznīcināšanu. Kaitējumu var izraisīt:

  • iekaisums patellar saites. Sāpes vēderā veidojas muskuļu apakšējās daļas priekšā. Vēl viens simptoms ir tas, ka pēdas ir pietūkušas zonā, kas atrodas zem patella;
  • locītavas plīsums patellā izraisa pilnīgu motora funkcijas kontroles trūkumu ceļa locītavā. Cietušais nevar stāvēt uz savas kājas, saliekt to. Savainošanās brīdī dzirdama sprēgājama skaņa, sajūtas ir līdzīgas kāpumam uz ceļa priekšpuses. Pēc pus mēneša sākas muskuļu atrofijas process. Kaitējumu izraisa neveiksmīga nosēšanās pēc lēciena vai klupšanas, uzkāpjot pa kāpnēm;
  • bojājumi kāju Ahileja cīpslām. Traumas ir bieži sastopamas. Sāpes ir akūtas, lokalizētas starp pēdām un teļiem. Traumas izraisa strauja slodze sportistu starta laikā, vispirms neizkarsējot gastrocnemius muskuļu un Ahileja cīpslu;

Kaulu un koku bojājumi

Biežas bojājums kaula integritātei, kalpo kā kritums, sistemātiska slodze. Ir vairākas slimības, kas bojā kājas kaulu:

  • osteomielīts, strutojošs nekrotiskas dabas process, aptver muskuļus un smadzenes kaulā. Notikuma pamatā ir strutaini mikrobi, kas iekļūst organismā caur audu bojājumiem vai atklātu lūzumu dēļ;
  • Osgood-Shlyattera slimība iekaisusi stilba kaulu starp cīpslām. Bieži sastopams sāpes ceļa un pusaudžu priekšā. Cēloņi - intensīvs kaulu un potīšu muskuļu pieaugums šajā vecumā;
  • artrīts, izraisa iekšējās sāpes kājas muskuļos un teļa priekšpusē
  • dinstrofiskas dabas kaulu patoloģija, ko sauc par osteoartrozi. Sāpes ir pastāvīgas;

Nervu galu un asinsvadu patoloģiskie procesi

Bieži rodas nepatīkama sajūta, kad asins recekļi veidojas asinsvados, un kājām nav pietiekamas asins piegādes. Papildus iekšējai kaulu un muskuļu sāpēm simptomi ir šādi:

  • kājas kļūst gaiši baltas, auksti pieskaras;
  • uz ievainotās ekstremitātes, pulss ir ļoti vāji uztverams, vispār nav jūtams;
  • parādās hronisks muskuļu vājums;
  • pacientam ir grūti saglabāt līdzsvaru uz līdzenas virsmas;
  • kājas iet nejutīgi;
  • slikti dziedinošas čūlas, kas izraisa sāpes apakšējās kājās.

Bieži sāpju cēloņi apakšējās kājās ir varikozas vēnu rezultāts.

Hormonālo problēmu cēloņi

Bieži sāpes apakšējās kājās notiek grūtniecības laikā, hormonālas zāles. Diskomforta cēloņi hormonālo pārmaiņu laikā sāls trūkumā organismā. Sāpes grūtniecības laikā rodas kāju pietūkuma dēļ.

Radikulīts

No muguras muskuļiem ietekmē mugurkaula radikulīts. Sāpes iekšējās jostas apvidū, starp krustu, tiek veidotas uz kāju virsmas. Bieži vien diskomforta sajūtas papildina sajūta, ka creeps pārsteidz ādu.

Pannikulīts

Kā iekaisuma process, kas atrodas zem ādas, spēj izraisīt sāpīgu globulu veidošanos tauku slānī līdz 50 mm. Āda kļūst pietūkuša un kļūst spilgti sarkana. Izveidojumi, kas ilgst vairākus gadus, pārraujas, atstāj nelielus depresijas uz virsmas, āda ir pārklāta ar tumšiem plankumiem.

Patoloģijas parādīšanās ir saistīta ar sāpēm, sliktu dūšu, vemšanu, apetītes trūkumu, pacienta ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.

Sāpju ārstēšana apakšstilbā

Lai saprastu, ko darīt, kā ārstēt radušās sajūtas, kas izraisa diskomfortu, ir svarīgi pārtraukt pārvietošanos, lietot aukstu, mazināt sāpes un iekaisumu. Jums ir nepieciešams uzklāt ledu caur starpposma audumu, izvairoties no iekaisuma procesa no pārpildīšanas audiem. Neizmantojiet aukstu brūces. Pēc tam jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ko darīt, kādus līdzekļus ārstēt, ārsts izlemj, pamatojoties uz asins analīžu rezultātiem, urīnu, rentgenstaru. Ir svarīgi novērst slimības cēloni, lai novērstu iespējamās negatīvās sekas.

Dažreiz diagnozes noteikšanai ir nepieciešama terapijas metodes izvēle, papildus pētījumi: ultraskaņa un Doplers. Ja grūtniecība prasa progresīvu slimības diagnosticēšanas metodi.

Apstrādājiet kāju sāpes konservatīvi vai ķirurģiski.

Konservatīva ārstēšana

Metode ietver anestēzijas līdzekļu izmantošanu, iekaisuma procesa likvidēšanas līdzekļus, tradicionālās medicīnas metodes. Antibiotikas, nesteroīdie līdzekļi un hormoni, ja nepieciešams, ietekmē sāpju cēloņus.

Grūtniecības laikā vairums zāļu un iejaukšanās ir kontrindicētas lietošanai, lieto ārkārtas situācijā, ārsta uzraudzībā.

Ķirurģiskie notikumi

Ķirurģija ir metode, ko izmanto, ja tas ir absolūti nepieciešams, ja terapeitiskie līdzekļi nepaaugstina pacienta stāvokli ārkārtas gadījumos, kad kauls ir saspiests vai atklāts lūzums.

Pasākums, lai novērstu apakšstilba traumas - valkājot ērtus apavus, sasildot locītavas pirms pieņemtajām slodzēm.

Shin Pain - 13 veidi, kā nomierināt sāpīgas kājas

Sāpju sāpes - vispārīga informācija

Smieklīgi ir šī sāpes apakšstilbā. Lielākā daļa cilvēku zina, kad tas ir, bet šķiet, ka ļoti neliels skaits cilvēku, tostarp speciālisti, zina, kas tas ir. Lielākā daļa ārstu dod priekšroku terminam "tendināts" vai "periostīts", lai gan viņi nevar pateikt, kurš no šiem nosacījumiem ir raksturīgs.

"Sāpes apakšstilbā var nozīmēt daudzas lietas," saka Marjorie Elbom, Indiana Medicīnas skolas Starptautiskā sporta un medicīnas institūta sertificēts treneris un asistents. „Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir sākotnējais lūzumu posms no saspīlējuma, bet citi - muskuļu kairinājums, un vēl citi saka, ka tas ir cīpslas ar cīpslām, kas piesaista muskuļus kaulam. Tādējādi sāpju ārstēšanas problēma ir saistīta ar problēmu, kas precīzi nosaka to, kas tā patiesībā ir. ”

Tas var izskaidrot, kāpēc tik daudzi aktīvie abu dzimumu cilvēki un visu vecumu cilvēki cieš no apakšējo kāju sāpēm. Sāpes vēdera lejasdaļā bieži notiek aerobikā (apmēram 22% studentu un 29% instruktoru) un tālsatiksmes skrējēji (aptuveni 28%).

Ir diezgan labi zināms, ka neelastīgas virsmas ar pavasara pārklājumu var izraisīt sāpes apakšstilbā, un tas attiecas uz cilvēkiem, kas iet uz betona ceļa, kā arī uz tiem, kas to izmanto. Citi sāpju cēloņi apakšējās kājās ir nepareiza poza, neērti apavi, plakanas kājas, nepietiekama iesildīšanās, nepareizas braukšanas un pastaigas metodes, pārkvalifikācija utt. Sāpes kājām ir viegli.

Simptomi ir neskaidri un bieži tiek sajaukti ar sasprindzinājuma pazīmēm. Bet tipiskos gadījumos sāpes apakšstilbā nozīmē sāpes vienas vai abu kāju apakšstilbā, lai gan var nebūt sāpju jutīguma zonā. Sāpes, ieskaitot sāpes, būs jūtamas kājas priekšpusē pēc fiziskās aktivitātes, un tā var parādīties un palielināties arī aktivitātes laikā.

Šeit aprakstītie rīki ir izstrādāti, lai palīdzētu uzturēt apakšējo kāju sāpes no saspīlējuma un ļautu turpināt aktīvu dzīvesveidu, neradot pārmērīgus bojājumus. Rīki, kas mudina jūs vilkt vai trenēt teļš muskuļus, var palīdzēt novērst atkārtotus gadījumus. Kā vienmēr, ļaujiet, lai jūsu gids būtu sāpes. Ja kāds no šeit ieteiktajiem uzlabo diskomforta sajūtu, to nedariet!

Padomi

Sāciet no zemes

„Sāciet ar virsmas izpēti,” iesaka Elb. “Ja jūs staigājat, braucat, dejāsiet, spēlējat basketbolu vai kaut ko citu uz cietas neelastīgas virsmas, tad jums tas ir jāmaina.”

Tiem, kas praktizē aerobiku, visaugstākais bojājumu līmenis notiek uz betona grīdām, kas klātas ar paklājiem, bet koka grīdas klasēs rada vismazāko kaitējumu. Ja jums ir jādarbojas neelastīgā grīdā, pārliecinieties, ka instruktors māca tikai zemas ietekmes aerobiku vai ka telpā ir augstas kvalitātes putu paklāji. Skrējējiem labāk ir izvēlēties zāli vai augsni nekā asfalta, un labāk asfalta nekā betonu. Betons vispār nav elastīgs, un tas vienmēr jāizvairās.

Tad dodieties uz kurpes

Ja jūs nevarat mainīt virsmu vai ja konstatējat, ka problēma nav tajā, pēc ekspertu domām, jums ir nepieciešams "meklēt citus apavus". „Pievērsiet uzmanību kājas kājas atbalstam,” saka Dr Alboms, “zoles kvalitāte un brīvais arkas absorbējošais šoks. Apaviem ir jābūt paceltiem, un tie ir rūpīgi jāuzstāda. ”

Prakses vingrinājumi, kas uzliek smagu slodzi uz priekšu, jāvērtē pēc tās spējas absorbēt šoku šajā jomā. Labākais veids, kā pārbaudīt, ir valkāt apavus veikalā un lēkt uz pirkstiem, pēc tam uz plakanām kājām. Izturībai pret grīdas triecieniem jābūt stingriem, bet ne skarbiem.

Skrējējiem, izvēle ir nedaudz grūtāk. Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 58% no visiem skrējējiem ar sāpēm apakšējās kājās ir pārlieku caurlaidīgi (tas nozīmē, ka pēdas griežas uz iekšu). Izvēloties apavus, lai novērstu pronāciju, reizēm jums ir jāpieņem mazāk triecienu absorbējošas kurpes, it īpaši, ja Jums ir sāpes apakšējās kājās.

Nomainiet apavus bieži

Viens no veidiem, kā pārliecināties, ka jūsu kurpes saglabā visvairāk triecienu absorbējošas īpašības, ir tās bieži mainīt. Harijs M. Gordons, ortopēdiskais ķirurgs, Pensilvānijas Universitātes Sporta medicīnas centra vada programmas vadītājs Filadelfijā, sniedz padomus, lai izvairītos no sāpēm spīdēs: skrējējiem, kas nedēļā ir 40 km vai vairāk, ir nepieciešams jauns kurpes ik pēc 60-90 dienām Mazākos attālumos apavi jāmaina ik pēc 4–6 mēnešiem.

Tiem, kas nodarbojas ar aerobiku, tenisu vai basketbolu divas reizes nedēļā, ir nepieciešami jauni apavi 2 vai 3 reizes gadā, bet tiem, kuri ik pēc 60 dienām praktizē 4 reizes nedēļā.

Izpildiet dažus vienkāršus noteikumus.

Tiklīdz jums ir sāpes apakšējās kājās, ievērojiet likumu: atpūsties, ledus, saspiežamo pārsēju un paaugstinātu kājas pozīciju 20-30 minūtes. „Nepietiekami novērtējiet ledus efektu,” saka Alboms. - Procedūra ar ledu ir vienkārša: ielieciet kāju uz dais, ielieciet pārsēju un uz augšu - 20-30 minūtes ar ledu. "

Kontrastu vannas

Iepriekšminētās ārstēšanas variants ir kontrasta vanna, kas ir īpaši efektīva sāpēm uz kājas iekšējās virsmas. Izmantojiet šo metodi alternatīvi: 1 minūte ar ledu, 1 minūte ar karstumu. Dariet to pirms jebkādas darbības uzsākšanas, kas var izraisīt sāpes apakšstilbā, un turpināt vismaz 12 minūtes.

Apmācīt savu teļu muskuļus

„Mēs uzskatām, ka Ahileja cīpslu un teļu muskuļu stiepšana ir lielisks preventīvs pasākums pret sāpēm sāpēs,” saka Elboms. “Ja jūs esat sieviete un katru dienu valkājat 5 cm augstus papēžus, jūs neko nepretendē.”

Stiepšanās palīdz, jo ar saīsinātiem muskuļiem lielāks svars un spriedze tiek pārnesta uz stilba kaula kauliem. Novietojiet rokas uz sienas, novietojiet vienu kāju aiz otras un lēnām spiediet uz pēdas, kas atrodas aiz grīdas. Dariet to 20 reizes un atkārtojiet ar otru kāju.

Rūpēties par cīpslām

Dr Gordons ierosina šo vienkāršo Achilles cīpslas stiepes metodi: stāvēt uz grīdas, kājas 15 cm attālumā viena no otras. Tad saliekt elkoņus un ceļus uz priekšu, turot muguru taisni. Sasniedziet sprieguma punktu un saglabājiet šo pozīciju 30 sekundes. „Jums ir jūtama īsta stiepšanās teļa muskuļu apakšējā daļā,” viņš saka. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

Apmāciet masāžu

„Ar sāpēm apakšstilba priekšējā virsmā jūs vēlaties masēt zonu pie apakšstilba malas, bet ne tieši uz apakšstilbu,” sacīja Ņujorkas Amerikas Sporta masāžas institūta direktors Rich Feig, Athletic Massage autors. Masāža tieši virs kaula pastiprinās iekaisumu.

Lai samazinātu sāpes ar masāžu, sēdiet uz grīdas, saliekt vienu ceļgalu un novietojiet pēdu uz grīdas. Sāciet ar nelielām kaulu abām pusēm ar plaukstām, pārvietojot tās uz priekšu un atpakaļ no ceļgala līdz potītim. Vairākas reizes atkārtojiet šīs svārstības. Tad satveriet teļa muskuļus un pirkstu galus dziļi masējiet visu zonu, spiežot pēc iespējas smagāk.

„Jūs noteikti gribēsiet atjaunot garumu un atvieglot cīpslu spriegumu augšējā un apakšējā teĜā,” saka Feigs, atzīmējot, ka laba masāža arī palīdz uzlabot asinsriti šajā ķermeņa daļā.

Pareiza pēdu defekti

„Dažos gadījumos sāpju cēlonis var būt plakanas kājas vai ļoti augsta kājas loka daļa,” saka Dr Gordons. “Ja jums ir plakanas kājas, teļa iekšējās virsmas muskuļi darbojas vairāk un ātrāk nogurst, piespiežot kaulu uzņemties lielāku svaru.”

Ja jums ir plakanas pēdas, jums var būt nepieciešamas kurpes ar papildu triecienu absorbējošu materiālu vai ierīci, kas atbalsta kāju. Ieliktņus var iegādāties sporta preču veikalos, bet vislabāk ir doties uz ortopēdu, pirms izmantojat šos lainerus pēc saviem ieskatiem.

“Ārējās apakšstilba sāpes reizēm ir saistītas ar ļoti augstām arkām,” saka Dr Gordons. “Tāpēc ir nepieciešami daudzi vingrinājumi, lai stiept un stiprinātu muskuļus un, iespējams, ortopēdiskās ierīces.”

Attīstiet muskuļus, samaziniet sāpes

Dažreiz var novērst sāpju sāpes, nostiprinot muskuļus ap apavu. Šie muskuļi palīdz palēnināt kāju ātrumu un izsmidzina staigāšanu vai braukšanu. Tās palīdz stiprināt:

  • Mēģiniet braukt ar kājām, kas piestiprinātas pie pedāļiem. Katru reizi, kad nospiežat pedāļus, koncentrējieties uz apakšējās kājas priekšējās virsmas muskuļu izstiepšanu. Riteņbraukšana arī sniedz jums labu fizisko piepūli brīvā dabā, nepaaugstinot sāpes jūsu apakšējās kājās;
  • tiem, kam nav iespēju izmantot velosipēdu, pastaigas pa viņu papēžiem būs tāda paša ietekme, radot muskuļus līgumam un stiepties ap apakšstilbu katru reizi, kad veicat soli;
  • Ja jūs interesē vingrinājums, kas prasa lielas pūles, mēģiniet to: sēdēt pie galda malas, kas ir pietiekami augsts, lai jūsu kājas nesasniegtu grīdu. Izmetiet zeķes, kas piepildītas ar graudiem, vai jūs varat veikt slodzi, kas sver 2 kg no vecas krāsas krāsas, piepildot to ar grants. Apturiet šo svaru ap kājām, lai vads neradītu kaitējumu. Salieciet ceļgalu. Atkārtojiet tik daudz reižu, cik jūs varat, saspiežot teļš muskuļus katru reizi, kad pacelsiet kāju.

Sāpju sāpes vai kreka?

Sakarā ar to, ka daudzi eksperti sāpes apakšstilbā uzskata par sākumposmu no saspīlējuma, dažreiz ir grūti runāt par atšķirību starp šiem diviem nosacījumiem. Tieši, no ilgas nevērības, sāpes apakšstilbā var būt spriedzes lūzums. Kā jūs zināt, vai esat šķērsojis šo līniju? Mēs jautājām par šo treneri Marjoriju Alb.

“Stresa lūzumā jums būs precīzi lokalizētas sāpes,” viņa saka. - Ja kāds jums jautā, kur tas sāp, jūs varēsiet noteikt vienu vai divus pirkstus šajā vietā. Tas būs kaulu lūzuma vieta, un šis punkts ir specifisks. Kājas lūzums parādīs sāpju diskomfortu augšup un lejup pa visu kaula garumu. "

Lasīt Vairāk Par Krampjiem

Kāpēc sāpes kājās, pa kreisi, pa labi, kājas pusē, izraisa sāpju ārstēšanu

Raksta saturs:Sāpes pa labi vai pa kreisi no papēžaCilvēki bieži ignorē sāpes papēža pusē, uzskatot, ka diskomforta cēlonis ir pārspīlējums vai kurpes, kas nav labi nēsātas.


Krampju pirksti

Jebkura patoloģija rada zināmas neērtības. Neviens nesniedz prieku pirkstu izliekumam, ko sauc par medicīnas bursītu. Galu galā, tas nav tikai kosmētikas defekts, bet gan signālu par locītavu problēmām.